Formation
Yoga Bikram
100% en ligne
Prête à plonger dans une nouvelle dimension du yoga ? Prépare-toi à une expérience dans laquelle chaque goutte de sueur te rapproche de la meilleure version de toi-même. Laisse la chaleur éveiller ton corps, intensifier chaque mouvement, et révéler ton potentiel physique et mental. Et imagine un instant, que tu puisses apprendre cette pratique et vivre cette expérience inédite...depuis chez toi et dès maintenant !
Le Yoga Bikram, plus qu’une pratique,
une transformation
Le Yoga Bikram, aussi appelé « Hot Yoga », se pratique dans une salle chauffée à environ 40°C, une condition parfaite pour stimuler la souplesse musculaire et favoriser une profonde détoxification par la transpiration. La pratique consiste en une séquence de 26 postures dynamiques (asanas) et deux exercices de respiration (pranayamas), conçus pour travailler l’ensemble du corps et de l’esprit. Cette approche intense développe l’endurance, renforce la musculature et améliore la concentration. Cette formation est bien plus qu’un simple apprentissage – c’est une aventure personnelle où tu apprends à surmonter tes limites, à renforcer ton mental et à développer ta confiance en toi.
Cette forme de yoga unique offre de nombreux bienfaits. Avec cette formation complète, tu ressentiras les effets positifs dès les premières sessions.
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Améliore ta force et ta flexibilité : Les muscles, chauffés et détendus, s'étirent plus facilement et gagnent en force, la posture et l’alignement de la colonne vertébrale s’améliorent. Le yoga Bikram contribue ainsi à réduire les douleurs de dos, à tonifier et affiner la silhouette, favorisant vigueur, souplesse et résistance.
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Travaille ton cardio : La chaleur pousse le corps à travailler davantage, renforçant le système cardiovasculaire et les capacités musculaires.
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Détoxifie ton corps : La sudation aide à éliminer les toxines de l’organisme, revitalisant le corps et la peau.
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Gagne en concentration et en discipline : En suivant une séquence précise, tu développeras rigueur et focus, des qualités précieuses au quotidien.
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Réduis ton stress et améliore ton bien-être mental : Le rythme des postures et la chaleur intense créent une profonde connexion au corps, permettant de calmer le mental (aspect méditatif), réduire le stress quotidien et cultiver une résilience intérieure.
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Booste ta santé globale : La pratique régulière a de nombreux bénéfices sur l’organisme. Elle renforce la condition physique, le système immunitaire, améliore la digestion, diminue de la tension artérielle, régule le métabolisme et favorise la perte de poids, améliore la respiration et le bien-être hormonal...
Prête pour cette transformation ?
Pourquoi cette formation est-elle faite pour toi ?
Que tu sois pratiquant de yoga, professeur de yoga, manager d’un studio de yoga, lis bien ce qui suit !
Te reconnais-tu dans l’une de ces situations ?
Les Avantages à Enseigner le Yoga Bikram
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Spécialisation recherchée : Être formé en yoga Bikram, une méthode bien établie, te positionne comme un(e) expert(e) dans une discipline spécifique, augmentant ton attractivité sur le marché.
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Opportunités internationales : La popularité mondiale du Bikram offre la possibilité de travailler dans des studios partout dans le monde.
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Développement de leadership : Enseigner des cours intenses et structurés renforce tes compétences en communication, en gestion de groupe et en pédagogie.
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Facilité d'enseignement: la série des étant la même à chaque cours, cela facilitera la qualité de ton enseignement et tu gagneras davantage confiance en toi.
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Gain de temps: fini de passer des heures à préparer tes flows, tes méditations, tes playlist ! Tu pourras enfin te concentrer sur ta passion tout en préservant l’équilibre et la qualité de ta vie.
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Fidélisation des élèves : Le format structuré attire une clientèle régulière, garantissant une base stable d’élèves.
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Création de valeur ajoutée : tu peux proposer des ateliers, formations et retraites spécifiques au Yoga Bikram en présetiel et en ligne, augmentant tes revenus et ta notoriété.
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Amélioration physique et mentale des élèves rapide: La pratique dans une salle chauffée aide à améliorer la souplesse, à détoxifier le corps et à développer la concentration mentale.
Rapide et efficace,
investi en toi-même en gagnant du temps
et de l’argent.
Plus besoin de se lancer dans une (nouvelle) formation longue ! Axée sur les postures clés et la pédagogie de l'enseignement du Bikram, cette formation t’offre des insights avancés et des conseils pratiques pour maîtriser ce style de yoga et progresser rapidement.
Pratique en autonomie, à ton rythme grâce au format 100% en ligne
Contrairement aux formations traditionnelles en présentiel, tu peux accéder aux modules à tout moment, depuis n'importe où.
Tu as accès en illimité à vie à tous les modules !
Dispose d’un accompagnement
de qualité
Depuis 2013, je me forme en continue à différentes pratiques de Yoga et coach mindset, tu bénéficies d'une pédagogie d'apprentissage holistique grace à mon experience et expertises.
Bénéficie d’une approche à 360°, pour améliorer ton bien-être, sur et en dehors du tapis.
Parce que le yoga ne se limite pas à la simple pratique, j’intègre toujours des outils de développement personnel et de mindset lors de mes formations, pour t’accompagner dans une transformation en profondeur.
En découvrant l'Ashtanga à San Francisco, j'ai commencé une pratique personnelle de yoga dynamique (Ashtanga, Vinyasa, Power, Bikram), en parfaite harmonie avec mon tempérament plutôt yang. Avec mes nombreuses formations pluridisciplinaires, j'ai développé une approche qui va bien au-delà de chaque style, afin de créer des formations uniques, complètes et enrichissantes.
Ayant constaté un manque de ressources de qualité pour ceux qui souhaitent enseigne le yoga Bikram ou approfondir leur pratique de façon flexible et autonome, j’ai voulu développer des outils adaptés et inspirants pour soutenir chaque personne dans son parcours de yoga. Grâce à la maîtrise approfondie des asanas et ma pédagogique holistique, je te guide à chaque étape, partageant mon expérience et mes conseils pour t’assurer une formation de haute qualité.
Enseignant le Yoga Bikram depuis 2015 j'ai ici souhaité proposer un format 100% en ligne afin de rendre plus accessible l’apprentissage, quel que soit ton niveau ou tes contraintes.
Formation de Yoga Bikram - Facilités de paiement
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paiement en 1 fois (recommandé) 990€
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paiement en 2 fois 500€/mois
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paiement en 4 fois 275€/mois
À noter:
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que cette formation 100% e-learning de Yoga Bikram est réservée aux professeurs de Yoga étant déjà diplômée d'un 200h en Yoga. Les modules d'anatomie, de philosophie, de méditation et de pédagogie d'enseignement sont à retrouver dans la formation certifiante de 36h disponible prochainement ici.
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si tu es déjà diplômé(e) d'un 200h et souhaites recevoir la certification avec diplôme de professeur de Yoga Bikram, voici les démarches:
. envoie-moi un message pour me prévenir de ton souhait de passer l'examen de certification
. un supplément de 280€ sera facturé pour l'examen comprenant l'envoi de 5 postures enseignées et envoyées en format vidéo. Tu recevras des corrections personnalisées pour améliorer ton enseignement et recevra ton diplôme après succès de l'épreuve.
Je t'invite à lire la FAQ juste en dessous.
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Comment Intégrer cette formation dans ton quotidien ?De façon facile et rapide ! Tu peux intégrer une posture de 3 minutes ou plus à la fin d’une activité plus intense (yoga dynamique, séance de sport, course à pied...). Certaines postures peuvent même être réalisées tout en vaquant à tes activités quotidiennes (assis au bureau ou en jouant avec les enfants, debout en cuisinant…)
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Je ne suis pas professeur de yoga ou je suis pratiquant débutant, est-ce que je peux suivre la formation ?Cette formation est accessible à tous, que tu sois professeur de yoga ou non, quels que soient ton niveau et ton nombre d’heures de pratique personnelle ! Elle n’en demeure pas moins exigeante, car j’ai conçu le meilleur pour que tu puisses constater de réels progrès.
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Est-ce que cette formation est diplômante ?Non, cette formation n’est pas certifiante. Si tu souhaites obtenir un diplôme de Professeur de Yoga (avec certification Yoga Alliance), tu peux jeter un œil aux autres formations que je propose.
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Puis-je payer en plusieurs fois ?Tu as la possibilité de payer cette formation en une fois (xx€) ou d’échelonner le paiement en deux fois (xx€ par mois) ou quatre fois (xx€ par mois).
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Après l'achat, à quel moment ai-je accès aux modules ?Les modules sont accessibles directement après l'achat. Suite à la confirmation de paiement, ton inscription est validée. Tu reçois un email de confirmation avec le lien pour accéder à la formation. Il te suffit de te connecter et tu peux alors commencer le 1ᵉʳ module !
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De quel matériel ai-je besoin?Pour la pratique du Yin Yoga : - 2 briques ou 2 gros livres - 1 à 2 sangles ou écharpes/cravates - 1 bolster - 1 couverture/plaid - 1 mur Pour la pratique du Yoga Restauratif: - plusieurs couvertures ( au moins 4) - au moins 2 bolsters ou coussins - 4 briques ou gros livres - 1 à 2 sangles ou écharpes/cravates - 1 mur - 1 chaise Optionnel pour davantage de relaxation, un petit coussin pour les yeux. Tu peux également utiliser des sacs de sables pour lester certaines parties du corps J'ai écrit un article sur mon 💫 Glow Journal 💫 où je te récapitule le matériel indispensable selon les pratiques de yoga en te donnant des liens. C'est ici.
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Combien de temps aurai-je accès à la formation ?L'idée est de te laisser le temps d'avancer à ton propre rythme, tu auras donc un accès illimité à vie! C'est vraiment une chance de pouvoir pratiquer et/ou enseigner et de pouvoir revenir à tous les modules de la formation pour approfondir ou vérifier les connaissances acquises, et ce, à volonté !
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Y a-t-il un délai de rétractation une fois la formation achetée ?Étant donné que tu as accès à l'ensemble des modules et livrets pédagogiques, je ne peux autoriser le remboursement de la formation si tu souhaites l'annuler après achat. Prends bien connaissance des descriptifs de chacun des modules pour t'assurer que les thèmes abordés correspondent bien à tes besoins !
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Pourquoi y a-t-il un supplément pour le paiement en plusieurs fois ?Le paiement en plusieurs fois représente aussi un coût supplémentaire pour moi. Souhaitant néanmoins rendre cette formation accessible à tous, je propose cette solution afin que l'aspect financier ne soit pas un frein !
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Qu'est-ce qui est inclus dans la formation ?Module 1: Postures Cliniques Yin Yoga 21 vidéos Tête de la Vache Squat Orteils Sphinx Scelle Pince Pigeon Libellule Postures d’Ouverture du Coeur Grenouille Guirlande Dragon Cloche Chiot Étirement Chevilles Chat qui attrape sa Queue Cerf Bébé Heureux Papillon Banane Torsions allongés Enchainements postures avec mur Module 2: Postures Cliniques Yoga Restauratif Viparita Karani Torsions Supta Baddha Konasana Ouverture du coeur Backbend Balasana Urdhva Paschimottanasana Salamba Sarvangasana Ardha Viparita Karani Module 3: Postures Cliniques Savasana Savasana Wrapping Savasana Traction Cervicales Savasana sur le Ventre Jambes Supportées Savasana sur le côté Module 4: Tutoriels Matériels Utilisation des sangles Utilisation des couvertures selon les postures
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Qu'est-ce qui n'est pas inclus dans la formation ?Tout ce qui n'est pas explicitement cité dans la rubrique " ce qui est inclus". Si tu souhaites profiter de la formation complète 50h "Enseigner le Yin & Restauratif pour devenir Professeur de Yin & Restauratif Yoga", je te recommande cette formation certifiée Qualiopi. Dans la formation 50h, en plus des modules de postures cliniques, il y a les modules d'anatomie, de philosophie taoïste et médecine chinoise, le module de méditation ainsi qu'un module de pédagogie d'enseignement. Cette formation intégrale est certifiée yoga alliance et diplômante. Tu peux me contacter par mail pour obtenir + d 'infos : coralineglow@gmail.com À savoir que les modoules pratiques sont exactement les mêmes. Tu bénéficies donc de toutes mon expertise que je partage lors des formations de professeurs de yoga pendant cette formation de 37 vidéos. Pour commencer, si tu as besoin que du module pratique, je te recommande donc de rejoindre celle-ci: Formation Yoga Yin & Restauratif