Formation Yoga
Pré & Post Natal
100% en ligne
Formation Yoga Pré & Post Natal en Ligne :
un accompagnement doux pour la maternité
Savais-tu qu’une pratique adaptée en yoga peut faire toute la différence dans l’expérience de la maternité ? Que tu sois future maman ou professeure de yoga souhaitant accompagner les femmes dans ce moment unique de leur vie, cette formation te donne toutes les clés du Yoga Pré et Post Natal, pour soutenir la maternité en douceur, avec expertise et respect.
Prêt(e) à découvrir ces pratiques uniques ?
Le Yoga Pré et Post Natal, des alliés précieux pour chaque étape de la maternité
Peut-être as-tu déjà entendu parler de ces deux styles de yoga, voire déjà pratiqué. Si tu as l’habitude d’un yoga dynamique ou des sports plutôt intenses (cardio, CrossFit...), tu seras surpris par les multiples bienfaits pour le corps et l’esprit de ces pratiques douces.
Le Yoga Yin :
La pratique de yoga pour réveiller ton Yin
Et si je te disais que le yoga est accessible à tout le monde, y compris les futures et jeunes mamans ? Une pratique douce et sécurisée, ajustée aux besoins physiques et émotionnels de chaque femme durant la maternité, devient un véritable allié pour traverser ces étapes avec sérénité et bien-être. Grâce au yoga pré et post natal, chaque moment de ce parcours unique peut être vécu en harmonie avec soi-même et son bébé.
Le Yoga Prénatal : Un accompagnement doux pour une grossesse paisible
Le yoga prénatal est une pratique douce et bienveillante destinée à accompagner les futures mamans tout au long de leur grossesse. Adaptée aux bouleversements physiques et aux besoins de la femme enceinte, cette forme de yoga propose des ajustements posturaux spécifiques pour soulager les tensions, renforcer les muscles du dos et du bassin, et préparer le corps et le mental à l’accouchement. Grâce aux techniques de respiration, aux étirements et à la méditation, le yoga prénatal permet de réduire le stress, mieux gérer les émotions et favorise une connexion profonde avec le bébé. C’est une pratique idéale pour vivre sa grossesse sereinement, en pleine conscience et en confiance.
Le Yoga Postnatal : Retrouver son équilibre et se reconnecter après la naissance
Le yoga postnatal est un style de yoga conçu pour aider les jeunes mamans à récupérer en douceur après l’accouchement. En ciblant des zones spécifiques comme le plancher pelvien, le dos et l’abdomen, cette pratique favorise la régénération du corps et permet de retrouver force, énergie et mobilité. En plus des bienfaits physiques, le yoga postnatal offre un véritable soutien mental (réduction du stress, amélioration de la qualité du sommeil, connexion avec le bébé). Il offre un espace précieux pour que chaque maman puisse se retrouver, se ressourcer, et rétablir un équilibre harmonieux entre corps et esprit.
Cette formation complète offre de réels bénéfices physiques, émotionnels et mentaux adaptés aux spécificités de la maternité. Voici ce que tu pourras en retirer :
Pourquoi cette formation de Yoga en ligne duo est-elle faite pour toi ?
Que tu sois future maman, jeune maman ou professeure de yoga, cette formation de Yoga Pré et Post Natal en ligne est un atout pour toi !
Tu es peut-être :
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Professeure de yoga souhaitant guider tes élèves enceintes ou en post-partum, pour les accompagner au-delà du tapis ? Tes formatrices t'apporteront les connaissances nécessaires pour former ton esprit critique afin que tu puisses créer des séances de yoga pré & post natal à ton image d'enseignante.
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Enceinte et désireuse de continuer le yoga avec des pratiques sûres et adaptées ? Si tu avais l’habitude de pratiquer en studio de Yoga ou à la maison avant d’être enceinte, tu peux ressentir de la frustration de ne plus pouvoir continuer comme avant. Peut-être as-tu choisi de laisser le Yoga de côté, pensant que pratiquer seule à la maison n’est ni adapté ni sécurisant. Prépare-toi alors à découvrir une pratique sûre et bénéfique pour toi et ton bébé !
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Future maman souhaitant débuter le yoga pendant cette période pour mieux te connecter à ton corps et à ton bébé ? Cette activité douce et bienveillante est parfaitement adaptée !
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En projet bébé ou en parcours PMA, à la recherche d’outils pour équilibrer ton corps et apaiser ton esprit ? Tu auras toutes les clés pour gagner en confiance et lâcher prise.
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En post partum et tu ressens le besoin de récupérer grâce à une activité physique douce, de te reconnecter à ton corps et d’avoir un espace pour te recentrer.
Si l'une de ces descriptions te correspond, tu es au bon endroit !
Cette formation en ligne, accessible à toutes, a été pensée pour répondre aux besoins uniques de la maternité.
Les + de cette Formation de Yoga Pré et Post Natal en Ligne
Une formation deux en un ultra-complète conçue par 5 expertes passionnées pour
t’accompagner avant et après la grossesse ou pour diversifier ton activité de professeur de yoga et accompagner toi-même les femmes dans leur maternité.
Des outils pour adapter chaque posture, afin de pratiquer en toute sécurité
depuis chez toi, quelle que soit ton expérience en yoga.
Un accompagnement personnalisé
Profite de chaque leçon où tu veux, quand tu veux, avec un accès illimité pendant 1 an !
Un format 100% en ligne
avec des modules disponibles en illimité à vie pour progresser à ton rythme, dans les meilleures conditions, et des lives trimestriels pour échanger en direct avec tes formatrices.
Une approche bienveillante et pédagogue
pour rendre accessible des connaissances spécifiques et pointues sur le yoga pré/post natal à toutes les femmes, dans le respect et la positivité.
Une dimension holistique
pour améliorer ton bien-être dans cette merveilleuse période de ta vie. Tu découvriras des outils pour te permettre de vivre ta grossesse et/ou ton post-partum avec plus de sérénité.
Qui suis-je?
Je m’appelle Coraline. Professeur de yoga holistique, je t’accompagne dans ton parcours intérieur et ton chemin de développement personnel. Coach diplômée, entrepreneuse dans le bien-être et le mindset, et yogi passionnée, j’ai formé plus de 350 élèves en France et à l'international. Aujourd’hui maman d’une petite fille, après un parcours aboutissant à une PMA, cette formation yoga pré et post natal me tient particulièrement à cœur.
Pourquoi j'ai créé cette formation en ligne pour les femmes enceintes ?
Le 21 août 2023 j'ai donné naissance à ma fille Kathleen, attendue depuis de nombreuses années. Mon mari et moi avons dû faire appel à la Procréation Médicalement Assistée (PMA) pour concrétiser notre rêve, celui de devenir parents. Dans mon malheur de ne pas "réussir" à tomber enceinte, j'ai eu énormément de chance, car j'ai commencé directement par une insémination artificielle qui a fonctionné dès la première tentative ! Je pense sincèrement que toute la préparation physique et mindset faite avant l'insémination, et ensuite enceinte, y sont pour beaucoup ! Grâce au yoga, mais aussi à la méditation, visualisation, en changeant mon état d’esprit et en prenant soin de moi. J’ai pu ainsi avoir tous les outils pour répondre à mes besoins physiques et émotionnels. Pendant les premiers mois de grossesse, je me suis vite rendue compte que je ne pouvais pas pratiquer le yoga comme avant. J’ai dû ainsi adapter ma pratique ! Pour soulager mes douleurs, me sentir mieux dans mon corps en changement, apaiser mon mental, me reconnecter. Le yoga m’a également aidé à récupérer rapidement et à me sentir bien dans un corps qui vient de donner la vie. Une semaine après mon accouchement, j'étais sur mon tapis pour retrouver de la mobilité, de l'espace, pour respirer, pour revenir à moi. Grâce à ma pratique de Yoga qui m'a accompagnée pendant toute ma grossesse et en post partum, j'ai pu reprendre rapidement mon ancienne pratique plus dynamique. Et cerise sur le gâteau, j’ai perdu rapidement mes kilos de grossesse et je n'ai presque pas perdu ma souplesse ni ma tonicité !
J’ai ainsi créé cette belle formation afin de partager ces formidables outils à toutes les futures et jeunes mamans qui n’ont pas le temps ou l’envie de suivre des cours en studio, en leur apportant plus que de simples postures de yoga.
Tes Formatrices
Estelle Carret
Kinésithérapeute et professeur de yoga
Pauline Landry
Naturopathe et réflexologue
Jade Figarola
Kinésithérapeute et prof. yoga et pilates
Fiona Lopes
Dr en Pharmacie et naturopathe
Coraline Glow
formatrice de professeurs de yoga & coach mindset
Ce que tu touveras dans cette formation de Yoga Pré et Post Natal en ligne
Une formation dans laquelle tu es accompagnée par 5 expertes, pour 370€ seulement !
Formation Yoga Pré&Post Natal en 1 fois (recommandé) 370€
Formation Yoga Pré&Post Natal en 2 fois 187,5€/mois - 2 fois
Formation Yoga Pré&Post Natal en 4 fois 95€/mois - 4 fois
Au fur et à mesure, des modules seront ajoutés. Le tarif sera y donc impacté. Alors, profite maintenant de la formation et de toutes ces mises à jour sans aucun frais supplémentaire !
Séances et tuto de yoga Pré&Post
Natal en ligne gratuite
Mathilde, médecin
Pratiquante de yoga depuis 2015, et connaissant Coraline depuis 2016, après avoir déjà suivi deux formations avec elle, c'est sans aucune hésitation que j'ai investi dans la formation e-learning Pré et Post natal.
Et encore une fois, aucune déception sur la qualité de la formation, la pertinence et le professionnalisme des différents intervenants, un véritable accompagnement de l'aventure de la maternité complémentaire du suivi médical. Vraiment je recommande à toutes les femmes, quelque soit leur projet et son avancement. 🌟
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Comment Intégrer cette formation dans ton quotidien ?De façon facile et rapide ! Tu peux intégrer une posture de 3 minutes ou plus à la fin d’une activité plus intense (yoga dynamique, séance de sport, course à pied...). Certaines postures peuvent même être réalisées tout en vaquant à tes activités quotidiennes (assis au bureau ou en jouant avec les enfants, debout en cuisinant…)
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Je ne suis pas professeur de yoga ou je suis pratiquant débutant, est-ce que je peux suivre la formation ?Cette formation est accessible à tous, que tu sois professeur de yoga ou non, quels que soient ton niveau et ton nombre d’heures de pratique personnelle ! Elle n’en demeure pas moins exigeante, car j’ai conçu le meilleur pour que tu puisses constater de réels progrès.
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Est-ce que cette formation est diplômante ?Non, cette formation n’est pas certifiante. Si tu souhaites obtenir un diplôme de Professeur de Yoga (avec certification Yoga Alliance), tu peux jeter un œil aux autres formations que je propose.
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Puis-je payer en plusieurs fois ?Tu as la possibilité de payer cette formation en une fois (xx€) ou d’échelonner le paiement en deux fois (xx€ par mois) ou quatre fois (xx€ par mois).
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Après l'achat, à quel moment ai-je accès aux modules ?Les modules sont accessibles directement après l'achat. Suite à la confirmation de paiement, ton inscription est validée. Tu reçois un email de confirmation avec le lien pour accéder à la formation. Il te suffit de te connecter et tu peux alors commencer le 1ᵉʳ module !
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De quel matériel ai-je besoin?Pour la pratique du Yin Yoga : - 2 briques ou 2 gros livres - 1 à 2 sangles ou écharpes/cravates - 1 bolster - 1 couverture/plaid - 1 mur Pour la pratique du Yoga Restauratif: - plusieurs couvertures ( au moins 4) - au moins 2 bolsters ou coussins - 4 briques ou gros livres - 1 à 2 sangles ou écharpes/cravates - 1 mur - 1 chaise Optionnel pour davantage de relaxation, un petit coussin pour les yeux. Tu peux également utiliser des sacs de sables pour lester certaines parties du corps J'ai écrit un article sur mon 💫 Glow Journal 💫 où je te récapitule le matériel indispensable selon les pratiques de yoga en te donnant des liens. C'est ici.
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Combien de temps aurai-je accès à la formation ?L'idée est de te laisser le temps d'avancer à ton propre rythme, tu auras donc un accès illimité à vie! C'est vraiment une chance de pouvoir pratiquer et/ou enseigner et de pouvoir revenir à tous les modules de la formation pour approfondir ou vérifier les connaissances acquises, et ce, à volonté !
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Y a-t-il un délai de rétractation une fois la formation achetée ?Étant donné que tu as accès à l'ensemble des modules et livrets pédagogiques, je ne peux autoriser le remboursement de la formation si tu souhaites l'annuler après achat. Prends bien connaissance des descriptifs de chacun des modules pour t'assurer que les thèmes abordés correspondent bien à tes besoins !
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Pourquoi y a-t-il un supplément pour le paiement en plusieurs fois ?Le paiement en plusieurs fois représente aussi un coût supplémentaire pour moi. Souhaitant néanmoins rendre cette formation accessible à tous, je propose cette solution afin que l'aspect financier ne soit pas un frein !
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Qu'est-ce qui est inclus dans la formation ?Module 1: Postures Cliniques Yin Yoga 21 vidéos Tête de la Vache Squat Orteils Sphinx Scelle Pince Pigeon Libellule Postures d’Ouverture du Coeur Grenouille Guirlande Dragon Cloche Chiot Étirement Chevilles Chat qui attrape sa Queue Cerf Bébé Heureux Papillon Banane Torsions allongés Enchainements postures avec mur Module 2: Postures Cliniques Yoga Restauratif Viparita Karani Torsions Supta Baddha Konasana Ouverture du coeur Backbend Balasana Urdhva Paschimottanasana Salamba Sarvangasana Ardha Viparita Karani Module 3: Postures Cliniques Savasana Savasana Wrapping Savasana Traction Cervicales Savasana sur le Ventre Jambes Supportées Savasana sur le côté Module 4: Tutoriels Matériels Utilisation des sangles Utilisation des couvertures selon les postures
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Qu'est-ce qui n'est pas inclus dans la formation ?Tout ce qui n'est pas explicitement cité dans la rubrique " ce qui est inclus". Si tu souhaites profiter de la formation complète 50h "Enseigner le Yin & Restauratif pour devenir Professeur de Yin & Restauratif Yoga", je te recommande cette formation certifiée Qualiopi. Dans la formation 50h, en plus des modules de postures cliniques, il y a les modules d'anatomie, de philosophie taoïste et médecine chinoise, le module de méditation ainsi qu'un module de pédagogie d'enseignement. Cette formation intégrale est certifiée yoga alliance et diplômante. Tu peux me contacter par mail pour obtenir + d 'infos : coralineglow@gmail.com À savoir que les modoules pratiques sont exactement les mêmes. Tu bénéficies donc de toutes mon expertise que je partage lors des formations de professeurs de yoga pendant cette formation de 37 vidéos. Pour commencer, si tu as besoin que du module pratique, je te recommande donc de rejoindre celle-ci: Formation Yoga Yin & Restauratif